bialko w

a rano 4 capsy cm3 do tego wpc i do 30 min śniadanie tak by moja kompletna suplementacja wyglądała nie licząc witamin i kwasów omega:-) jakies bialko masz do sniadania? bo jezeli tak to odpusc ta odzywke, a jak nie to daj razem, nie rozdzielaj w czasie tego

Białko jako uzupełnienie jego ilości w diecie

nie lepiej stale posilki bogate w ww bialko oraz tluszcze?

jak 4-5 miesiecy stazu to za wczesnie ewentualnie prozdrowotnie witaminy, omega i uzupelniajace diete jesli sa w niej braki: carbo, gainer/bulk, bialko

nie mam konkretnego ubicia %-) ale wiem, że jakosć jedzenia ma ogromny wpływ na sylwetkę. Ja jestem przeciwnikiem twarogów, wg. mnie to białko słabej jakości, jest słąbo wchłanialne, gromadzi wode, pogarsza jakość snu, a wiadomo regeneracje jest b. ważna. Duża ilość samego mięsa też nie jest wskazana. Ze względu na niskie ph zakwasza orgaznim, [...]

Nabiał nie jest nam do niczego potrzebny, robi więcej szkody niż pożytku, wyziębia organizm, posiada laktozę która źle wpływa na nasz organizm, białko z twarogu jest 2x gorszej jakości od białka jaj. Nabiał jest dla naszego organizmu czymś obcym, a opuchlizna/zbieranie wody powstaję poprzez alergie z wiązane z nietolerancją pokarmową. Mleko krowie [...]

To poleć jakiegoś trenera który może pochwalic się kartami pro bo chciałbym zacząć z kimś współpracę Ale serio? Karta Pro jeszcze kogoś dziś kręci? Dziś jest tyle federacji i tyle kategorii, że nie widzę problemu, by ją zdobyć. Ba! Swego czasu nawet Hardcore'owy ją na swoich zawodach rozdawał... ;-) Powiedz lepiej czy masz jakiś schemat [...]

big thx quart SOG leci białko bylo kradzione z fabryki w warszawie :P wiec dokładnie nie wiem ale to jest 50% na 100% :O problemow z tluszczem to ja nie mam wracz przeciwnie wiec nie kupowac carbo ?

[...] kreatyne. ta ilosc co pisałes 0,3 to nie mialo byc czasem 0,03g kreatyny na kg wagio ciala? bo to akurat tyczy sie stalej suplementacji kreatyny a to zupełnie co innego..., ,,carbo najlepiej tylko po treningu jakbys brał to raz a poza tym to czy bierzesz wegle(nie chodzi o carbo) i bialko nie zalezy od tego czy to DT czy DNT a od braków w diecie,

Do kreatyny powinieneś stosować glukozę lub rybozę, które śą potrzebne do transportu kreatyny (szybciej się wchłania). Glutamina jest dobrym suplementem i powinieneś ją stosować cały czas, a kreatyne cyklicznie. Hmb też nie zaszkodzi, ale jest dosyć drogie. Do tego lepiej jakąś odżywke w zależności czego ci potrzeba uzupełnić (popatrz na swoją [...]

[...] jakis pyszny ryz z indykiem. a tak powaznie to dieta raczej amatorska z uwaga na omijanie rzeczy tlustych, staram sie jesc 7 posilkow urozmaiconych a przy tym bogatych w bialko. dorzucam do tego odzywke bialkowa, zapewniam organizmowi regeneracje i wspomagam sie aerobami. nic chyba wiecej nie dam rady jako amator i czlowiek z okreslonym [...]

kafar tak napisał bo dał ci do wyboru 2xCP lub mono+CP i też wziąłbym coś z tych dwóch zestawów białko/gainer/bulk do uzupełnienia diety możesz dorzucić ZMA,omege i jakieś witaminy Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-09 21:22:32

Witam. Mam do dyspozycji taki zestawik: universal animal flex - wzmocnienie ścięgien, regeneracja tkanek uniwersal animal cuts - reduktor tłuszczu universal animal pak - witaminy universal shock - booster energetyczny universal storm - potrójna kreatyna trec dekstroza trec glutamina trec tribulon - stymulator produkcji testosteronu [...]

mono rano na czczo z weglami, pozniej po treningu z weglami, w dnie NT rano na czczo i po poludniu rowniez z weglami. Białko wedlug braków w diecie m.in min 30min po treningu.

a nie ? tak mi sie zawsze wydawalo pelnowartosciowe bialko jest niezbednie w ludzkim organizmie a weganie (chyba) niejedza ani miesa ani ryb nawt chyba wyrobów mlecznych a zyja?

1.WIEK: 20 3.WZROST:166 UDO: 59 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: prawie wogóle 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ost 20Cido +20wino 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiące 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): widać na zdjęciu, normalna 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

Myślę, że autor po 6 latach zdecydował się już na jakieś białko. Ramzes co za głupoty gadasz. Zmieniony przez - whime w dniu 2011-02-26 18:56:39

co brałem? produk podaj bo bialko to ja jem codziennie.. tu miesko tu jajeczko :D ruznego rodzaju bialka WPC WPI WPH też przerabiałem .. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-04 20:29:34

Nie rozumiem niektórych odzywki to jakies 30-40% sukcesu tego jak wygladasz przedewszystkim liczy sie dieta i trening bez tego nic nie zrobisz, ja stosuje tylko białko i pije w tedy kiedy nie moge zjesc posiłku.

ja doszedłem do 42-43 w bicu bez odzywek , a po siłowni jadłem 2 jajka i woreczek ryzu i wszystko inne co ma białko